1.0café mystrahttps://cafemystra.cafeblog.huMonihttps://cafemystra.cafeblog.hu/author/moni-2/<p style="text-align: justify">A shanti szanszkrit szó, azt jelenti: békesség, nyugalom, boldogság.</p> <p style="text-align: justify">A béke, boldogság minden ember számára mást és mást jelent, mégis minden ember ezt keresi az életben. Akármi is legyen a saját békénk és boldogságunk forrása, eléréséhez <span style="color: #000080"><strong>lelki és testi egyensúly</strong></span>ra van szükségünk.</p> <p style="text-align: justify">A kiegyensúlyozott, derűs élethez vezető legjobb útnak számomra pillanatnyilag <span style="color: #000080"><strong>a jóga gyakorlása</strong></span> tűnik. (Én még kezdő jógás vagyok, így nem érzem felhatalmazva magam semmiféle tanácsadásra, viszont megéltem már jó néhány áttörést a gyakorlásom során, jelen megértésemet tehát inkább inspiráló gondolatoknak szánom.)</p> <p style="text-align: justify"><span style="color: #000080"><strong>Az ászanák gyakorlása, a tudatos légzés és a megfelelő táplálkozás megteremti a testi békességet.</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A jógapózok és légzéstechnika áldásos, gyógyító hatását mindenki megtapasztalhatja, ha belekezd a gyakorlásba egy jó oktató felügyelete alatt. Ahogy haladunk a jóga útján, úgy ismerjük meg fokozatosan testünk működését, ébredünk rá újabb és újabb képességeinkre, a határtalan fejlődés lehetőségére.</p> <p style="text-align: justify">A megfelelő táplálkozás és a különböző, fejlődésünket segítő szabályok megismerése, beépítése az életvitelünkbe már egy következő szint.</p> <p style="text-align: justify">Nekem - összhangban a jógairodalom ajánlásával is - a vegetáriánus táplálkozás segíti a haladásomat, támogatja az egészségemet, és ez biztosít számomra egyfajta testi és lelki nyugalmat is.</p> <p style="text-align: justify"><span style="color: #000080"><strong>A lelki béke és egyensúly megteremtése, fenntartása is napi gyakorlást igényel.</strong></span></p> <p style="text-align: justify">Képessé kell válnunk arra, hogy mindenben meglássuk a jót és a pozitív üzenetet. Még egy kellemetlen konfliktus vagy vita is lelki ajándékot tartogat számunkra, csak nyitottnak kell lennünk a felismerésére.</p> <p style="text-align: justify">A befelé figyelés, jóakarat, megbocsátás, önfegyelem, ítélkezésmentes szemlélet a boldogsághoz vezető út kulcsszavai. Minden negatív gondolattal, indulatos szóval, bántó szándékkal, arrogáns megnyilvánulással leginkább önmagunknak ártunk.</p> <p style="text-align: justify">A lelki békénknek valójában nem más emberektől, eseményektől kellene függenie, hanem belső hozzáállásunktól. Építő, spirituális fejlődésünket segítő olvasmányok adnak ehhez segítséget. A jógázás pedig támogatja az elme szabályozását, a csapongó gondolatok lecsillapítását, a jelenben maradást.</p> <p style="text-align: justify">Nem állítom, hogy nekem mindig sikerül maradéktalanul megőriznem a szívem nyugalmát, higgadtságát, de nap mint nap érzem és tapasztalom a fejlődést és pozitív változást. Kétségtelen, hogy a haladás nagyon lassú, de megtörténik. Tudom, hogy még nagyon sokat kell tanulnom önmagamról és az életről is, de a jóga testre és lélekre gyakorolt áldásos hatásával valahogy minden lehetségesebbnek és reményteljesebbnek tűnik.</p> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-s73NnZv9d1g/UiJQFLqrZfI/AAAAAAAAMlM/VbGg2sXGN70/s1600/2fbe36b13e28c395ce44a7ffe845bf2d.jpg"><img alt="" src="https://cafemystra.cafeblog.hu/files/2013/08/2fbe36b13e28c395ce44a7ffe845bf2d1.jpg" width="400" height="400" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-l3o1cuLUeRw/UiJQFNeGAzI/AAAAAAAAMlI/rdnB3Br6SsI/s1600/5b53bf5150c78a48d572c3da4addec0f.jpg"><img alt="" src="https://cafemystra.cafeblog.hu/files/2013/08/5b53bf5150c78a48d572c3da4addec0f1.jpg" width="400" height="363" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-qFUiVGoTO9c/UiJQE_wEYdI/AAAAAAAAMlA/vo543fVuD0M/s1600/c973173d83f89cd30627990468372643.jpg"><img alt="" src="https://cafemystra.cafeblog.hu/files/2013/08/c973173d83f89cd306279904683726431.jpg" width="400" height="400" border="0" /></a> <span style="text-align: justify">Képek forrása és további jógás inspiráció </span><a style="text-align: justify" href="http://pinterest.com/cafemystra/yoga-zone/" target="_blank">a blog Pinterest oldalán</a> <p style="text-align: justify">Jógával kapcsolatos korábbi írásaim:</p> <p style="text-align: justify">- <a href="http://cafemystra.blogspot.hu/2011/06/joga-ajandeka.html" target="_blank">A jóga ajándéka</a></p> <p style="text-align: justify">- <a href="http://cafemystra.blogspot.co.uk/2012/06/ot-tevhit-jogarol.html" target="_blank">Öt tévhit a jógáról</a></p> <p style="text-align: justify">- <a href="https://cafemystra.cafeblog.hu/2013/07/18/minden-jo-ha-joga-vege/" target="_blank">Minden jó, ha jóga vége</a></p> <p style="text-align: justify">Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm, hogy megosztod másokkal is.</p> <p style="text-align: justify">A blog Facebook oldalához <a href="http://www.facebook.com/cafemystra" target="_blank">ide kattintva</a> csatlakozhatsz, ahol plusz tartalmakat találsz és értesítést kapsz a friss posztokról is. :)</p> <p style="text-align: justify">Köszönöm, hogy betértél néhány percre a Café Mystrába, máskor is érdekes bejegyzésekkel, újabb inspirációkkal várlak vissza!</p>  rich