A shanti szanszkrit szó, azt jelenti: békesség, nyugalom, boldogság.
A béke, boldogság minden ember számára mást és mást jelent, mégis minden ember ezt keresi az életben. Akármi is legyen a saját békénk és boldogságunk forrása, eléréséhez lelki és testi egyensúlyra van szükségünk.
A kiegyensúlyozott, derűs élethez vezető legjobb útnak számomra pillanatnyilag a jóga gyakorlása tűnik. (Én még kezdő jógás vagyok, így nem érzem felhatalmazva magam semmiféle tanácsadásra, viszont megéltem már jó néhány áttörést a gyakorlásom során, jelen megértésemet tehát inkább inspiráló gondolatoknak szánom.)
Az ászanák gyakorlása, a tudatos légzés és a megfelelő táplálkozás megteremti a testi békességet.
A jógapózok és légzéstechnika áldásos, gyógyító hatását mindenki megtapasztalhatja, ha belekezd a gyakorlásba egy jó oktató felügyelete alatt. Ahogy haladunk a jóga útján, úgy ismerjük meg fokozatosan testünk működését, ébredünk rá újabb és újabb képességeinkre, a határtalan fejlődés lehetőségére.
A megfelelő táplálkozás és a különböző, fejlődésünket segítő szabályok megismerése, beépítése az életvitelünkbe már egy következő szint.
Nekem – összhangban a jógairodalom ajánlásával is – a vegetáriánus táplálkozás segíti a haladásomat, támogatja az egészségemet, és ez biztosít számomra egyfajta testi és lelki nyugalmat is.
A lelki béke és egyensúly megteremtése, fenntartása is napi gyakorlást igényel.
Képessé kell válnunk arra, hogy mindenben meglássuk a jót és a pozitív üzenetet. Még egy kellemetlen konfliktus vagy vita is lelki ajándékot tartogat számunkra, csak nyitottnak kell lennünk a felismerésére.
A befelé figyelés, jóakarat, megbocsátás, önfegyelem, ítélkezésmentes szemlélet a boldogsághoz vezető út kulcsszavai. Minden negatív gondolattal, indulatos szóval, bántó szándékkal, arrogáns megnyilvánulással leginkább önmagunknak ártunk.
A lelki békénknek valójában nem más emberektől, eseményektől kellene függenie, hanem belső hozzáállásunktól. Építő, spirituális fejlődésünket segítő olvasmányok adnak ehhez segítséget. A jógázás pedig támogatja az elme szabályozását, a csapongó gondolatok lecsillapítását, a jelenben maradást.
Nem állítom, hogy nekem mindig sikerül maradéktalanul megőriznem a szívem nyugalmát, higgadtságát, de nap mint nap érzem és tapasztalom a fejlődést és pozitív változást. Kétségtelen, hogy a haladás nagyon lassú, de megtörténik. Tudom, hogy még nagyon sokat kell tanulnom önmagamról és az életről is, de a jóga testre és lélekre gyakorolt áldásos hatásával valahogy minden lehetségesebbnek és reményteljesebbnek tűnik.
Képek forrása és további jógás inspiráció a blog Pinterest oldalán
Jógával kapcsolatos korábbi írásaim:
– A jóga ajándéka
– Öt tévhit a jógáról
– Minden jó, ha jóga vége
Ha tetszett a bejegyzés, köszönöm, hogy megosztod másokkal is.
A blog Facebook oldalához ide kattintva csatlakozhatsz, ahol plusz tartalmakat találsz és értesítést kapsz a friss posztokról is. 🙂
Köszönöm, hogy betértél néhány percre a Café Mystrába, máskor is érdekes bejegyzésekkel, újabb inspirációkkal várlak vissza!
